Material muy práctico, contiene una multitud de funciones. A poco coste podrás conseguir realizar correctamente un entrenamiento desde tu casa. Podrían servir para ganar musculatura, aumentar la fuerza, conseguir una mayor flexibilidad.
A través de una correcta progresión, existirá un desarrollo muscular que te permitirá alcanzar ese ansiado objetivo estético sin necesidad de ir al gimnasio.
ÍNDICE
¿QUÉ VAMOS A ENCONTRAR?
COMPARATIVA
| Modelo | Coresteady | Abiertas Haquno | Cerradas Haquno | MENNYO | Cocogeneric | Gritin | Telagoo |
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| Nº de bandas | 1 | 3 | 5 | 5 | 3 | 5 | 5 |
| Resistencia | 16, 12´5, 8, 4 kg | 13, 11, 9, 6, 4 kg (APILABLES) | 11, 18, 26 kg | 4, 6, 9, 13, 18 kg | 4, 9, 13, 18, 22 kg |
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| Forma | Abierta (Con extremos) | Abierta (Con extremos) | Circular | APILABLES | Circular | Circular | (APILABLES) |
| Accesorios | guía de entrenamiento | bolsa para su almacenamiento y una guía de entrenamiento | 2 asas, 2 correas de tobillo, una tabla de entrenamiento y una bolsa | guía de entrenamiento | guía de entrenamiento | 2 asas, 2 correas de tobillo, una tabla de entrenamiento y una bolsa | |
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LAS 7 MEJORES BANDAS ELÁSTICAS
7. Bandas elásticas terapéuticas Coresteady
Goma elástica abierta (con extremos), entre las más vendidas en su categoría, con una gran valoración por parte de los clientes. A un precio muy asequible y una gran variedad de funciones.
Fabricadas de látex natural permite una gran resistencia y elasticidad, con gran énfasis en la durabilidad. Con un tamaño a escoger de 1´3 y 2 m cuánta más longitud tenga, menos resistencia ofrecerá.
Contiene una guía de entrenamiento, con una gran variedad de ejercicios, en caso de que seas principiante y no sepas como empezar.
Dispone de garantía, si no estás satisfecho con la compra.
Muy Económicas.
Gran valoración por parte de los clientes.
Únicamente hay una banda elástica a escoger.
6. Bandas elásticas abiertas Haquno
Pack de 3 bandas elásticas abiertas (con extremos) con la misma longitud. Podrás elegir entre 3 colecciones diferentes de 1´5, 1´8, 2 m.
Fabricada de látex, para garantizar una sensación cómoda y suave durante la ejecución de los ejercicios. Permite una gran variedad de utilidades como trabajo de pilates, yoga, estiramientos, entrenamientos de fuerza…
Super prácticas y fáciles de desplazar, apenas ocupan espacio y es una buena variante en caso de que no dispongas de material para poder entrenar.
Económicas.
Colección de gomas elásticas.
Un gran número de valoraciones positivas.
Podría ser una banda con poca resistencia dependiendo de la fuerza de los sujetos.
5. Bandas elásticas cerradas Haquno
Colección de 5 bandas elásticas de diferentes colores, con una resistencia de 16, 12´5, 8 y 4 kg. Tienen una forma cerrada (No tiene extremos).
Con una longitud de 20 cm y una gran elasticidad, llegando a superar el doble de su longitud, podría ser limitada dependiendo del músculo que pretendas trabajar, pudiendo volver rápidamente a su estado original.
Existen 5 colores diferentes que corresponden a diferentes tipos de resistencia, para ejercitar según tu nivel de resistencia. Generalmente el grado de oscuridad de la banda representará un mayor grado de resistencia de la banda.
Contiene una bolsa para su almacenamiento y una guía con una gran variedad de ejercicios, para que puedas orientarte en el momento en el que empieces a entrenar.
En esta marca apuesta por la calidad del material y su devolución en caso de que no estés totalmente satisfecho.
Económicas.
Gran variedad de bandas elásticas.
Un gran número de valoraciones positivas.
Tiene forma de circular, al no tener extremos te limita para la ejecución de ciertos ejercicios.
4. MENNYO
5 bandas de resistencia 13, 11, 9, 6, 4 kg cada una, ajustables apilables para sumar la resistencia de todas hasta llegar a un total de 45 kg. Con diferentes tipos de correas adaptadas al ejercicio que queramos realizar.
Fabricada de látex, un material seguro y duradero. Este pack dispondrá de 2 asas de espuma, te protegerá las manos de cualquier esfuerzo y una mayor comodidad, 2 correas de tobillo de terciopelo, ajustables, más grandes y más suaves y un ancla para agarrar la goma a la puerta.
Gran resistencia al desgaste y elasticidad perfecta, protege tu mano de lesiones y absorbe el sudor. Siendo una alternativa a las pesas, pero, a un coste más económico.
Contiene una tabla de entrenamiento, para saber que tipos de ejercicios tienes que realizar cuando acabas de empezar en este mundillo del entrenamiento. Su transporte es sencillo, apenas ocupa espació y se puede almacenar en una bolsa de tamaño reducido.
Contiene una multitud de accesorios.
Gran variedad de bandas que se pueden apilar en una formando una mayor resistencia.
No es de las más vendidas.
3. Bandas elásticas Cocogeneric
3 piezas con diferentes niveles de resistencia de 11, 18, 26 kg. Se caracterizan por la anchura de sus telas, con más grosor que las bandas normales. Tienen una forma cerrada (no tienen extremos), limitándola a determinados tipos de ejercicios.
Telas con colores elegantes, tacto agradable y duradera. Con una cubierta de poliéster y algodón, aguanta la resistencia ejercida sobre ella, el interior contiene una costura fuerte y apretada, cuenta con una capa con alambre de látex antideslizante que impide que se enrolle durante la ejecución de un ejercicio.
Versátil y portátil, pudiendo enrollarla, reduciéndola a tamaños muy reducidos que se podrás almacenar en una bolsa que se incluye en el precio.
Dispone de un libro de instrucciones con diferentes ejercicios para poder ejecutar con las bandas elásticas, el único problema, es que están escritas en inglés, pero con las imágenes se puede intuir la ejecución a realizar.
Una gran calidad de su material, pero al ser tan anchas se caen con las piernas juntas e impiden realizar un rango de movimiento más completo e incluso en algunos ejercicios no son validas.
Estética muy vistosa.
Materiales de gran calidad.
Al ser tan anchas se caen con las piernas juntas e impiden realizar un rango de movimiento más completo e incluso en incluso en algunos ejercicios no son validos.
2. Bandas elásticas Gritin
Pack de 5 gomas elásticas circulares (sin extremos), con una resistencia de 4, 6, 9, 13, 18 kg. Es la más vendida dentro de la gama y con el mayor número de valoraciones positivas por parte de los clientes.
Con una longitud de 60 cm y una anchura de 5 cm, moldeables a la fuerza que vayamos a ejercer.
Presentan diferentes colores según la resistencia que puedan ofrecer cada una de ellas. Están fabricadas de látex, un material que permitirá que se conserve su resistencia y elasticidad a lo largo del tiempo.
Pueden adaptarse para cualquier tipo de entrenamiento, para incluirles un grado más de resistencia a tus ejercicios.
Incluye una funda para almacenarlas y poder utilizarlas en cualquier espacio.
Económicas.
La que más valoraciones contiene por parte de los clientes.
Podrían ser inservibles para determinados ejercicios, por su longitud.
1. Bandas elásticas Telagoo
5 bandas elásticas con diferentes resistencia 4, 9, 13, 18 y 22 kg, podrán apilarse hasta un máximo equivalente a 68 kg. Incluye 2 asas de agarre, 2 correas para los tobillos, 1 ancla para puertas.
Con una longitud de 100 cm, una vez estirada puede volver a su estado original, podrían resistir rigurosas sesiones de estiramientos sin deformarse ni romperse. Fabricadas de látex natural, pueden retorcerse, no irritan la piel y no acumulan malos olores.
Asas resistentes al sudor y antideslizantes, con un tejido resistente y hebillas de acero, permitirán aguantar al máximo su vida útil.
En caso de que no estés satisfecho con el resultado que pueden darte las bandas elásticas, podrás enviar un e-mail y contactarán para resolverte el problema.
Entre sus accesorios, incluye una bolsa, donde podrás almacenarlas. A un precio asequible y una gran cantidad de buenas valoraciones.
Contiene multitud de accesorios.
La que mejores reseñas contiene por parte de los clientes.
Gran variedad de bandas que se pueden apilar en una formando una mayor resistencia.
Al no poder cerrarse habrá determinados ejercicios en los que no se podrá ofrecer resistencia.
EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS
Existen multitud de ejercicios para ejercitar los músculos principales de nuestro cuerpo. Se podrán realizar modificaciones para que siempre exista una progresión en nuestros entrenamientos.
Con una simple goma elástica podrás mejorar y alcanzar el objetivo estético que te propongas, siempre y cuando tengas una amplia gama de ejercicios y sepas ejecutarlos correctamente.
Te voy a exponer los ejercicios principales para cada músculo, que podríamos ejercitar con gomas.
HOMBRO
El hombro está formado de tres porciones diferentes anterior, lateral y posterior. Os vamos a proponer un ejercicio para cada uno de ellos.
Press Militar: Es multiarticular, lo incorporaría como primer ejercicio, por que permite trabajar todas las caras del hombro y te permite mejorar tu coordinación motora.
Elevaciones laterales: Imprescindible para dar amplitud a nuestros hombros, podría realizar repeticiones hasta que llegásemos al fallo o incluso trabajar este ejercicio de forma isométrica cuando nos encontramos en el mayor momento de fuerza.
Face pull: Uno de los mejores ejercicios para trabajar la cara posterior del hombro, podríamos aumentar la carga cogiendo la goma más lejos de los extremos, para así conseguir realizar una correcta progresión.
ESPALDA
La espalda agrupa una gran cantidad de músculos, optaremos por trabajar en ejercicios donde se involucre una gran cantidad.
Remo: Trabajamos principalmente el Dorsal Ancho, uno de los músculos más grandes que encontramos en nuestra espalda. Fácil de ejercitar y incluir una mayor carga, a través del aumento de la resistencia de las bandas elásticas.
Jalón al pecho: Para ejecutar el ejercicio correctamente, será necesario que tengamos la goma enganchada sobre una superficie elevada, con las bandas que se pueden anclar a la puerta no existirá ningún tipo de problema. La parte de la espalda en la que nos vamos a centrar durante su ejecución será el dorsal ancho, aunque también existirá una importante activación de otros músculos como el deltoides posterior.
En la zona lumbar no será necesario el uso de gomas elásticas con ejercicios como el puente de glúteos, podrás ejercitar este músculo.
PECHO
Un músculo que podremos ejercitar sin la necesidad de la utilización de material, pero si tenemos nos será de gran utilidad, ejecutando una correcta progresión.
Flexiones: No serán necesarias las bandas elásticas, pero si disponemos de ellas aumentaremos la dificultad, con un mayor esfuerzo en la fase concéntrica y excéntrica, se añadirá la carga del peso del propio sujeto y la resistencia de la goma.
Aperturas: Será necesario enganchar la goma elástica, en un espacio donde podamos situarla a la altura de nuestro pectoral. En caso de que dispongamos únicamente de una goma podremos ejecutarlo de manera unilateral.
PIERNA
Gran variedad de ejercicios con o sin material, pero incluirlo te permitirá conseguir realizar una correcta progresión.
Sentadilla: Imprescindible para tus entrenamientos, involucrando una gran cantidad de músculos en su ejecución. El uso de una goma elástica, dependiendo de su resistencia, nos producirá un mayor esfuerzo.
Zancadas: Ejercita principalmente el Cuádriceps, fácil de ejecutar sin la necesidad de material.
Squat Pistols: Es complejo de ejecutar, para realizarlo correctamente será necesario tener equilibrio y coordinación muscular. Es similar a la sentadilla, pero únicamente con una sola pierna. Se pueden realizar diferentes progresiones hasta alcanzar realizar el rango de movimiento perfecto.
Peso muerto rumano: Trabajaremos principalmente los Isquiotibiales. Uno de los extremos de la goma elástica lo pisaremos con uno de nuestros pies, mientras que el otro estará apoyado en nuestro hombro, así, durante la ejecución del movimiento, nos ofrecerá más resistencia.
MI RECOMENDACIÓN: Bandas elásticas Telagoo
Látex natural.- 5 bandas elásticas con diferentes resistencia 4, 9, 13, 18 y 22 kg
- Incluye 2 asas de agarre, 2 correas para los tobillos, 1 ancla para puertas.
- Precio asequible.
ASPECTOS A TENER EN CUENTA A LA HORA DE COMPRAR UNA BANDA ELÁSTICA
NÚMERO DE UNIDADES
Cuántas más incluya dentro de un precio fijo, más variedad dispondrás para ejercitarte correctamente y como resultado, realizar una mejor progresión.
RESISTENCIA QUE OFRECE
Una mayor resistencia de la banda te permitirá ejecutar los ejercicios con un mayor grado de complejidad.
VALORACIÓN DE LOS CLIENTES
Las reseñas por parte de los clientes tienen una gran importancia para alcanzar un gran prestigio.
MULTIFUNCIONALIDAD
Cuantos más accesorios contenga más opciones o variantes te permitirán su uso.
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